ホワイトノイズで瞑想。知合いが始めた集中法。

脳、体のストレスを減らしたい。
そのためには瞑想が良い。

ということで、最近、瞑想が
ブームなんだそう。

久しぶりに会った知合いが
ここ最近で初めたこととして
あげたのが瞑想でした。

雑念をとり、集中するための
方法がとても変わったものでした。

どんな方法だと思いますか？

それはホワイトノイズを使うものなんです。

ホワイトノイズとは、
あらゆる可聴覚周波数帯域の周波数成分が
含まれているノイズのこと。

アナログ放送時代のテレビ放送で、
放送終了後、画面は砂嵐、そして
音がしていました。

あの時の音がホワイトノイズなんだそう。

最近では、YouTubeでホワイトノイズの
投稿があったり、ホワイトノイズを出せる
アプリがあるとのこと。

《【集中脳波】集中できるホワイトノイズ 2時間【勉強用】 Noise 2 Hours》

昔のあのテレビの砂嵐の音は、
とても不快ですぐに耐えられなくなった
記憶があったので、ホワイトノイズで
瞑想と聞いたとき、信じられませんでした。

しかし先日、上記のYouTubeのサイトの
ホワイトノイズを試したところ、
とても集中して瞑想状態にはいることができました。

知合いによれば、瞑想のためのホワイトノイズの
CDがいくつも販売されているそう。

[amazonjs asin=”B01HZWM9OU” locale=”JP” title=”毎日瞑想 – 眠り癒しの音楽, ホワイトノイズ, 集中力を上げる方法”]

こちらも試してみたくなりました。