小さなチャレンジ（コチャレ）を続ける。上大岡トメさんの「コチャレ！小さいチャレンジで次の扉を開ける」。

いつ、誰に教わったか忘れたのですが、
何か物事をするときには、小さく分けて、
分けたものを一つずつ実行せよと。

一気に10メートルの壁を乗り越えることは出来ないが、
それが10センチずつのの階段になっていれば、
階段を一段一段、あがることで、10メートルの壁を
乗り越えられると。

イラストレーターの上大岡トメさんの新刊
「コチャレ！　小さいチャレンジで次の扉を開ける」
を読んで、そんなことを思い出しました。

上大岡トメさんと言えば、
「キッパリ！たった5分間で自分を変える方法」が
ベストセラーになりましたね。

自分もあの本を読み、少しですが、意識が変わりました。

今回の新刊のタイトルの
「コチャレ」は、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のことです。

一つ挑戦して成功すれば、自信がわき、
やる気に火がついて、新しい扉が開くと言います。

そうすると自分を新しい方向に変えてくれ、
また元気にもなる。

本では、上大岡トメさんのイラストで
100個の「コチャレ」を紹介しています。

どんなものがあるのか、本紹介に
あげられていたモノを記しておきましょう。

《●サイフを整理しよう。余分なものは出して、
お金が入ってくるスペースをつくろう。
●１日の終わりに、机の上をキレイにしよう。
●今日はエレベーターを階段にしよう。
●いつもより10回多く噛んでみる。
●靴を磨こう、足元をしっかりするのだ。
●今から5分間、今日は何をすべきか、何がしたいか考えよう。
●今日は「夢」そして「目標」を思いっきり考える日にしよう。
●やらないことリストをつくろう。
今やっていることって時間をムダにしているんじゃない？》

いかがですか？

以前、このブログや別のブログで
やりたいと書いていたことが含まれていたのにはビックリ。
まあ人の考えることはそんなに違わないということでしょうか。

また個人的には、年をとってきたせいか、
《やらないことリストをつくろう》
というのがぐっときました。

本は以下のような章から成り立っています。

《Chapter1　今からここから
Chapter2　やる気が出ないとき
Chapter3　カラダとココロをすっきりしたいとき
Chapter4　背中を押してほしいとき
Chapter5　次の扉を開けたいとき
Chapter6　疲れちゃったとき
Chapter7　自分をメンテナンス
Chapter8　生活が雑になってきたら
Chapter9　カラダを動かしてみよう
Chapter10　人生は続く
脳研究者・池谷裕二先生との対談》