4700万人。
この数字に驚きました。
日本整形外科学会が発表した、
ロコモ度1（軽症）3200万人、
そしてロコモ度2（重症）1400万人の
合計推計人数です。
ロコモとは、ロコモティブシンドロームで、
加齢や病気などで、立ったり歩いたりする機能が低下する、
運動器症候群のことです。
これは、介護が必要になるリスクが高い状態ということですね、
この「ロコモティブシンドローム」（運動器症候群）の判定基準を、
日本整形外科学会が初めて定め、2015年5月15日公表しました。
判定基準は2つからなっています。
２種類の運動テストと25問の質問票。
全部で３つで、「ロコモ度」を２段階で判定します。
〇ロコモ度1は、骨や筋肉、関節などの運動器の衰え始め。
→運動習慣や食生活の改善
〇ロコモ度２は、衰えが進んで自分で身の回りのことができない恐れが高い状態。
→足腰に痛みがある人は、専門医の受診を。
運動テスト
１、立ち上がりテスト
台から片足や両足で立ち上がる脚力のテスト。
例えば、ロコモ度1は、片足で高さ40センチの台からたちあがれない。
ロコモ度2は、両足で高さ20センチの台から立ち上がれない。
２、2ステップテスト
大股で2歩、歩いた時の歩幅。
それを身長で割った値が、1.3未満がロコモ度1、
1.1未満がロコモ度2。
３，ロコモ25
25の質問（各項目０〜４点で最高１００点）
詳細は、下記リンク。
日本整形外科学会
新概念「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」
https://www.joa.or.jp/jp/public/locomo/index.html
《「ロコモ」を調べて予防しよう》
https://locomo-joa.jp/check/
予防
運動、ロコトレ
片脚立ち、スクワット
https://locomo-joa.jp/check/locotre/
食生活でロコモ対策
https://locomo-joa.jp/check/food/
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