あなたは体が硬い方ですか？
柔らかい方ですか？
小さい頃は前屈、後屈も得意で
手のひらがべったりとつくほどだったのに、
今はすれすれつくかどうか。
両手を背中でくっつけるのも余裕。
ところが今は離ればなれ。
また股関節、開脚はずっと不得意。
全然開きませんでした。
なので、ここずっと話題の開脚本には
とても興味をもっていたのですが……。
同年代の知合いも体が硬く、
スポーツクラブ、整体の先生から、
じっくりとストレッチなどして、
体を柔軟にしないと、怪我をしやすい、
また力もいりにくい、運動をしても疲れる
と言われ、開脚本も購入し、実践したそう。
しかし開くようにはならなかったとか。
スポーツクラブでも多少、ストレッチは
指導してくれるのですが、もっと専門的に
やってみたいとずっと思っていたそう。
そこで仕事場の近くで見つけたのが、
ストレッチ専門店。
人による指導はありますが、
基本的には機械を使って、
股関節、肩甲骨回りをストレッチするのだとか。
服を着替えたりせずできるのが、
スポーツクラブなどと違う点。
またマッサージ店などと違い、
他人にやってもらうのではなく、
自分で動いて伸ばすのも特徴です。
週に3度ほど、仕事の合間や
仕事帰りに通うようになり、
開脚もかなり広く出来るようになり、
また背中の手回しも指先がつくようになったとか。
自分で気づいた変化は、
ランニングの歩幅が広くなったことだそう。
また根を詰めてコンピューターに向かっても、
背中や肩が凝ることが少なくなったとも。
いやー、引かれますねー。
ただ月間の費用がかなりのお値段。
知人も、ある程度になったら、
あとは、自宅やスポーツクラブで
やろうと考えているのだそう。
以前、教えてもらった、
肩甲骨回り、腿の裏を伸ばす
ストレッチ。
家で簡単にできるのですが、サボり気味。
まずはそこからかな。
ホグレルスペース
http://www.hogrelspace.com/index.php
ストレチックス
http://stretchex.jp/
コメント