減塩で腸にも良い甘酒漬けをいただく。

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ここのところ「腸活」で
発酵食品がブームですね。

そのひとつが甘酒。

ブドウ糖、ビタミンB群、アミノ酸などが
豊富ということで、「食べる(飲む)点滴」
なんて言われているそう。

その甘酒を使った漬物を
先日、知合いに食べさせてもらいました。

最初頂いたときには、漬物のわりに
塩辛くなく、けれどしっかりしみていて
美味しいなーと感じました。

聞けば、自家製の甘酒に
野菜を漬けた甘酒漬けでした。

甘酒はタニカのヨーグルティアという
ヨーグルトメーカーで作成。

後は、その甘酒に調味料(塩、唐辛子など)を混ぜて、
切った野菜を漬け、半日ほど冷蔵庫に入れて置くだけ。

以下は、森永乳業のサイトの甘酒漬け。
森永乳業のフリーズドライの甘酒を使ったレシピです。
《季節の野菜の甘酒漬け》
http://www.morinaga.co.jp/recipe/detail/322

甘酒は甘いので、砂糖の代わりに
調味料として使えるそう。

砂糖の取り過ぎを防ぐ食品でもあるようです。

甘酒、発酵食品の力を見なしたいですね。

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亀の知恵

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