ヨーグルト、納豆など発酵食品は浮気した方が良いとか。腸内フローラ。

毎日、ヨーグルトを食べています。

家族もそうなのですが、
新しい情報を仕入れてきました。

テレビでも放送されたらしいのですが、
ヨーグルトは、朝より夜、
それも冷たくではなく、温めて食べた方が良いとか。

その方が、ヨーグルトに入っている乳酸菌などが
活発化するから。

続いては、ヨーグルト、納豆など発酵食品は、
それぞれ入っている菌が違うので、
同じモノをずっと食べ続けないで、
ときどき浮気して、銘柄・製品を
変えた方が良いと。

様々な菌をとりこむことで、
腸内の有用菌も豊かになるのだとか。

今ひとつ確信がもてないのですが、
試しにいつも食べている銘柄を変えて、
試してみようかと思います。

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