暖かくなっても「冷え」にはご注意。靴下をはいて、冷たいものを避ける。

暖かいというか、時には
夏のような暑さも感じる季節になりました。

冷たいものが欲しくなったり、
涼しい格好をしたくなりますね。

けれど油断大敵なんだそう。

気温の高さに安心して、
裸足、シャワー、冷たい飲み物をたくさん
といった生活を続けると、冷えを招き、
体調不良に陥ることがあるんだそう。

夏の暑い季節でも、体の冷えは禁物。

暖かくなったからといって、春先、初夏に、
冬にやっていた、冷えを防ぐ生活をやめてしまうと、
体温も低下し、免疫機能が悪くなったりするとのこと。

特に手足の冷えには要注意。
裸足、露出の多い服装で体温を下げないように。
綿のソックス、タオルなどで足、首元などをしっかり保温。

続いては、冷たいものを取り過ぎない。
調子にのって冷たいものを取り過ぎると、
胃腸を冷やし、消化不良になったり、
体温が低下するそうです。

シャワーだけですませない。
一日一度はしっかりと体温をあげ、汗をかく。
汗をしっかりかくことで、新陳代謝がよくなり、
寝付きもよくなる。

「温活」。
この季節にも続けた方がよさそうです。