亀の知恵

萬年も役立つような森羅万象の知恵を紹介

*

川淵三郎さん。毎朝3分のつま先立ちが健康の秘密。

   

2017年11月7日発行の
日刊スポーツの「ニッカンシニア」第8号。

80歳の川淵三郎さんが登場して
その健康法について語っています。

それは、3年前に娘さんから
言われて始めた「つま先立ち」。

朝起きつま先で立って
戻す動作を150回。
これで2分。

さらに肩甲骨を伸ばす運動をプラス。

腕を前にまっすぐ伸ばしてから、
水平に横に伸ばす。
手の甲を上に向けて40回。
下に向けて40回。
腰を回してみたり。

全部やっても3分だとか。

どこでもいつでも、
わずかな時間で出来るので、
三日坊主の川淵三郎さんにも
続けられたとのことです。

つま先立ちを続けた効能は?

下半身がしっかりしてきて、
欲が出てきた。

ゴルフのエージシュートを
76歳の時に実現したのですが、
つま先立ちを始めて77歳以降、
現在までに7回も成功したんだとか。

これも下半身がしっかりして、
体がぶれなくなったおかげなんでしょうね。

最近、書店で見かけたのが、
下の「つま先立ち」の本。

つま先立ちで歩くことで、
よい姿勢を保ち、肥満、
猫背などを改善できるそう。

小さい頃、剣道を習っていた時、
自然につま先立ち歩きをしていました。

背筋が伸びて、姿勢が良いとよく言われました。
またふくらはぎをよく動かすことから、
筋肉が発達しました。

つま先立ち運動(に歩行)。
川淵さんに習って再開したいですね。

 - 未分類

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

日本発見の新元素「ニホニウム」。リーダーの森田浩介教授。113円のお賽銭。「準備を怠っていないことの意思表示として神頼みする」

理化学研究所が発見した113番元素の 名前の案を「ニホニウム」にすることになった …

全日空、日本航空。2016年4月発券分から、燃油サーチャージがゼロに。6年半ぶり。

原油が値下がりしています。 ガソリンは、東京でも リッター100円を切るところも …

最近の小学生の鉛筆はHBよりB。鉛筆の哲学。

小学校の頃、使っていた筆記具といえば、鉛筆。 小学校にあがる前に、お祝いに、 い …

お母さんの手作りドーナツ。

ドーナツ、お好きですか? 今、コンビニストアでも売られていますね。 年齢のせいか …

不食の本の広告を見て思い出した。「ばあちゃん」から聞いた、不食不老の不思議な女性のお話。

先日来、新聞に、 の広告が掲載されています。 広告、書籍の紹介によれば、著者は、 …

人気チャネラーが脱税で告発される。思い出す、かつての同僚が頼ったサイキッカー。

先日、「チャネラー」として 人気が高い女性が、 脱税の疑いで告発された とのニュ …

玄関の鍵穴近くに貼り紙。「カギをお預かりしています」。一体、何が起こった?

ご近所に高齢のご夫婦二人暮らしの家庭があります。 長年の知合いです。 その旦那さ …

勧められた「ところ天」を食べて見たら……。「友達の誘いには乗ってみるものだ」との祖母の教え。

あなたは、ところ天がお好きですか? 夏の暑い日、少し冷やした ところ太をすすり込 …

12月1日「乙子の朔日」。月に一度、朔日(ついたち)を「自分のための日」に。1日、15日に赤ご飯(小豆ご飯、小豆がゆ)の風習。

12月1日。 月の第一日は朔日(さくじつ、ついたち)。 以前、別のところに書いた …

退職金を使ってリフォーム。掃除不要のバスタブ、換気扇に奥さん大満足。

定年退職して退職金をもらった知合い(男性)。 子供部屋をリフォームして、 趣味の …