知人のお母さんが毎日、「トットちゃん!」を見ながら行なっていること。

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現在、テレビ朝日系で
お昼の12時30分~12時50分に
放送中のドラマ「トットちゃん!」
http://www.tv-asahi.co.jp/totto/

ご存じ黒柳徹子さんの
小さい頃のあだ名トットちゃん。

それをタイトルにしていることから
わかるように、黒柳さんの半生というか、
生まれる前のご両親の出会いから
描いています。

脚本家、倉本聰さんが書いて
話題になった「やすらぎの郷」に続く、
帯ドラマ劇場の第2弾です。

知人のお母さんが、そのドラマを見始め、
この「トットちゃん!」も
毎日(月曜日から金曜日)まで
見ているんだそう。

(BS朝日では朝の7時40分から午前8時まで)
http://www.bs-asahi.co.jp/totto/

ここで書きたいのは、ドラマの内容ではなく、
そのお母さんがドラマを見ながら行なっていること。

この前の「やすらぎの郷」では、
出演者が総出で行なう
「やすらぎ体操」というのがありました。

やすらぎ体操

高齢者にも無理なくできる体操です。

それを一緒に行なっていたんですね。
「トットちゃん!」ではそうした体操がありません。

しかし「やすらぎ体操」で毎日、
体を動かす習慣がついたお母さんは、
じっと見ているのがなんだかもったいない
と思うようになったといいます。

そこで始めたのが、スローステップ。

こう言うとなんだかわかりにくいのですが、
昔の言葉でいうと踏み台昇降運動です。

高さ20センチくらいの踏み台を、
片脚ずつで昇ったり降りたりする運動です。

スローと名が付いているように、
ゆっくり話ながらできるくらいの速さ
(1分間に40回ほど)で、
1回10分程度、1日2~3度ほど
行なうとよいのだとか。

これをテレビの前でドラマを見ながら、
行なっているんですね。

踏み台(ステップ)自体はもうずいぶん前に
ブームになった頃、買った(作ってもらった?)もの。

けれど、しばらくして使わなくなってしまい、
物置にしまったままになっていたんだそう。

やらなくなった理由は、
単純な運動なので、
それだけやると飽きてしまったから。

何か楽しい、面白いものを
聞いたり、見ながらすると
気が紛れるのではないか
とふと思いついて、物置から引っ張り出して
「トットちゃん!」で試してみた所、
運動しているという意識なしに
できることに気づいたとか。

このお母さんのやり方、
参考になりますね。

単純な運動、エクササイズ。
自分の好きな音楽(曲)、映像と
一緒にやると、習慣化して、
続けやすいかもしれないですね。

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