一人暮らしの高齢の知合い。
冬の寒い時期、そして夏の暑い時期に
1～2ヶ月、デイケアの宿泊所に滞在しているそう。
そこに行くと、決まって体調が良くなるとのこと。
その理由は、三食とも、
栄養、消化を考えられた食事がとれること。
そして……。
東京都健康長寿医療センター研究所などが、
http://www.tmghig.jp/J_TMIG/J_index.html
1970年代に建てられた集合住宅の窓や壁の断熱性や
気密性を高い状態に改修すると、そこで過ごした
高齢者の血圧が下がったとの実験結果をまとめました。
断熱改修が、省エネのみならず、健康にも良い影響を
与えることが示されたことになります。
〇実験
1979年に建てられた東京都内の集合住宅。
窓、壁などの改修工事を実施。
2014年12月～2015年3月に、
60～70代の男女計30人が参加した。
床の温度はおよそ3度高くなった。
以前から東京都健康長寿医療センター研究所は、
温度差が原因で起こる不調、死亡＝ヒートショックや、
家の断熱改修について研究・発表しています。
《入浴時の温度管理に注意して
ヒートショックを防止しましょう》
http://www.tmghig.jp/J_TMIG/images/publication/pdf/heatshock.pdf
《寒い時期には入浴中の突然死が多発しています。この突然死には
温度の急激な変化で血圧が上下に大きく変動することなどが
原因で起こる「ヒートショック」が関係しています》。
このうち多いのが入浴中の急死。
《この死亡者数は、交通事故による死亡者数の
3倍をはるかに超え、そのうち高齢者は14,000人と
大多数を占めています》。
《入浴中に急死する高齢者数－冬場は夏場の 11 倍！
主な原因は脱衣室・浴室等の温度低下による「ヒートショック」
冬場の住居内の温度管理と健康について 》
http://www.tmghig.jp/J_TMIG/release/pdf/press_20131202.pdf
住居を断熱改修し温度差をなくすと、
《睡眠やアレルギー症状に良い影響を与える》
《血圧の低下や安定化に有用である可能性を示唆》
《居室全体を暖房し室温が高いと活動量や筋力も高い 》
との結果が出ています。
知合いが、デイケアセンターの宿泊所で
体調が良くなった理由。
食事のほか、宿泊所が全館冷暖房で、
温度差、ヒートショックがないことが大きいようです。
大がかりな改修、リフォームは
お金がかかるので、出来るところから。
窓が熱の出入りが多く、
断熱の効果が一番高いそう。
アルミサッシの枠に自分で貼れる枠用のシート、
窓面にはる断熱シートなどを
利用するところから始めるといいかもしれませんね。
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