亀の知恵

萬年も役立つような森羅万象の知恵を紹介

*

健康増進のため知合いがもう1個、買い足したものとは。「温腸活」、朝食に具沢山のスープを。

   

朝夕、寒さを感じる季節となりました。
ただまだ数日は暑さの揺り戻しがくると
天気予報では告げています。

テレビのコマーシャルで朝にカップスープを
との内容が流れていました。

朝に温かいスープ、味噌汁。
ほっとして、体も温まり、
元気がでますね。

今朝の産経新聞には、
《「具だくさんスープ」で“腸温活”》との記事が出ていました。
http://www.sankei.com/life/news/161014/lif1610140017-n1.html

最近の日本人は低体温の人が多い。
医学や栄養学の専門家による
「腸温活プロジェクト」が先月発足。
そこが温かい朝食で腸の働きを高めて体温を上げる
“腸温活”の啓発活動に乗り出したとのこと。

低体温の原因は、過剰な空調や運動不足など。
それにより体温調節に関わる自律神経や
ホルモンが変調を来し、平熱が35度台に。

首都圏の20~40代の働く女性の3分の1が該当した
とのアンケート結果が出たそう。

そして《朝食を抜く人ほど、冷えや体の不調
といった症状の訴えが目立った》とのこと。

その解消策は?

《朝のエネルギー補給》すなわち朝食、
それも温かい朝食をとること。

それが“腸温活”で、
体全体を温めて心身のスイッチを
オンにする働きがあるとのことです。

同プロジェクトのメンバー松生恒夫さんが、
温かいスープに着目して調べた興味深いデータを
紹介しています。

具材の有無で実際に体温を上げる効果がどう違うのか?

「具だくさんスープ」の方が、具なしスープより、
《体温の上昇効果が高く、指先まで温まることが》
わかったそうです。

以下、記事では松生さんの分析、
そして大学の朝食をとらせる試みが紹介されています。

詳しくは上記リンクをご覧ください。

この具だくさんのスープで
思い出したのがある知合いです。

少し前に、
真空二重構造のスープジャーが
ブームになりました。

知合いは、そのとき、1個、買い求め、
朝、具材、スープの素、そして熱湯を入れ、
会社に持参。お昼にそれを食べるという生活を
夏の暑い時期以外、ずっと続けているそう。

それだけではなく、他の「温活」の影響もあると思いますが、
低体温が解消し、36度台になり、風邪もひきにくくなったとのこと。

そして、上の記事にあるように朝にも
温かいスープを飲むため、もう一つ
スープジャーを買ったそう。

寝る前に、具材(冷凍野菜、ミックスベジタブル、
小さく刻んで冷凍したきのこ、水煮、蒸し豆など)をいれ、
スープの素、コンソメ、さらに熱湯をスープジャーに
いれるだけ。

朝、起きた時には、熱々のスープが出来上がっており、
それをいただき、もう一つで昼食用に、新たなスープを
セットする。

これで朝、昼と2食、温かい自家製のスープを
頂くことが出来るというわけです。

確かに体温をあげるのに良さそうですね。

わが家にも、知合いに触発されて買ったスープジャー
(フードコンテナ)があるのですが、最近は、ほとんど
使っていません。

秋の到来を機に、またはじめます。

 - 未分類

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

ホンダが、定年を65歳に延長へ。定年延長すれば60歳以下はさらに厳しい環境に?

最近、60歳を迎えられた先輩がいます。 大きな会社にずっと勤務。 誕生月の末で定 …

年を取ってあきらめることもある。しかし今、楽しめることを見つければよい。高齢の二人に教わったこと。

この数日、年配の方に続けてお会いしました。 色々話したなかで、一つ共通していたこ …

「思い出とは?」「過ぎ去ったもののことをいうのではない、過ぎ去らなかったもののことを言うのだ」。

ノンフィクション作家・久田恵さんの 産経新聞の連載「家族がいてもいなくても」。 …

感謝しながらものを捨てる。使わない捨てるものも綺麗にの精神。近藤麻理恵さん、「TIME」の「世界の100人」選抜に思う。

すでに2週間ほど前の話題となります。 2015年4月16日、アメリカの雑誌TIM …

ベッドルーム。朝起きたら異臭。もしかしてカビ? 温度差、加湿器、鍋料理。冬でもカビ発生に注意。

年末に大掃除してきれいになったベッドルーム。 しかし朝になるとなんだか異臭が。 …

あの吉野家が野菜だらけの「ベジ丼」を発売。野菜11種類170グラム。

毎年、春から3ヶ月ほど通っている取引先。 若い人が多いので、お昼に吉野家などの …

高齢者。恐い、薬の飲み合わせで体調不良。飲み残し。

高齢者の中には、内科、皮膚科、 耳鼻いんこう科、歯科、整形外科など、 複数の病院 …

金持神社。金持箸。春。上京の際、母が持たせてくれた一膳の箸。

金持神社。 http://kanemochi-jinja.net/ ご存じですか …

蓮舫議員、今も日本と台湾の二重国籍? 台湾籍を抜き忘れ? 満18歳で除籍したと答えていたが、台湾では20歳未満は除籍できず。

現在、行われている民進党の 代表選挙に立候補している蓮舫民進党代表代行。 今日2 …

仏壇をどうするか? 実家の始末。お墓そして仏壇。売るに売れず、処分するにもお布施、処分料。

お宅に仏壇はありますか? 仕事仲間で、実家の片付け、始末、 お墓の移転などをした …