体育の日の休日。
体を動かされましたか。
この日に、各地で運動会や、
体力に関するイベントが
開かれているようです。
今日ではないのですが、
知人男性が少し前、近所の
スポーツクラブで、体力測定を
行なったそうです。
入会プロモーションの
イベントの1つだったそう。
そこで筋力、柔軟性、持久力などいくつかの項目の
実年齢に応じた得点とそれらを総合した
体力年齢（肉体年齢？）が出てくるんだとか。
その知人は、日常的に運動はしていないものの、
通勤そして営業という仕事の関係で、日中も
かなり動いており、体力には少し自信があったそう。
ところが、出てきた総合得点は、
実年齢の平均以下で、体力年齢は、
なんと実年齢＋30歳だったそう。
「スポーツクラブが自分のところに
入会させようとして、少し厳しめの
結果を出しているのでは……」
と疑ったようですが、少し自分で
振り返って見れば、すぐに座ったり、
休んだりしたがる。
日頃、駆け出せば信号が変わるのに間に合う時も、
駆け出さず、ゆっくり言って待ってしまうなど、
体力・気力の衰えと思われる例を思い出したようです。
少し年下の奥さんは、
近所に出来た女性専用の体操教室に
現在、通っています。
通い始めにやはり同じような体力測定を
行なったところ、実年齢＋25歳と出てがっかり。
そこのスタッフから定期的に通えば、
逆に実年齢－25歳になることも可能で、
すでに入会している人の中にはそうした人も
多数いると告げられたとのこと。
最初の頃より通う頻度は減って、
現在は週に2～3回ほどだそうですが、
月に1度の体力測定では、すでに実年齢から
－5歳程度になっているとか。
筋力はもとより全体的な体力は、
何歳になっても鍛えることができる
みたいですね。
体は自然にまかせていると、
どんどん衰える一方。
それに同じように劣化するのではなく、
年を取ればとるほど、加速度的に
衰えていくんだそう。
なので、衰えを防ぐという意識で、
少しでも鍛えると、やっていない人に較べ、
体力年齢に大きな差がつくとのこと。
それを聞いて、日頃、少しでも
体を動かすことの大切さを改めて感じました。
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