小さなチャレンジ(コチャレ)を続ける。上大岡トメさんの「コチャレ! 小さいチャレンジで次の扉を開ける」。

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いつ、誰に教わったか忘れたのですが、
何か物事をするときには、小さく分けて、
分けたものを一つずつ実行せよと。

一気に10メートルの壁を乗り越えることは出来ないが、
それが10センチずつのの階段になっていれば、
階段を一段一段、あがることで、10メートルの壁を
乗り越えられると。

イラストレーターの上大岡トメさんの新刊
「コチャレ! 小さいチャレンジで次の扉を開ける」
を読んで、そんなことを思い出しました。


上大岡トメさんと言えば、
「キッパリ! たった5分間で自分を変える方法」が
ベストセラーになりましたね。

自分もあの本を読み、少しですが、意識が変わりました。

今回の新刊のタイトルの
「コチャレ」は、すぐできる「ちっちゃいチャレンジ」のことです。

一つ挑戦して成功すれば、自信がわき、
やる気に火がついて、新しい扉が開くと言います。

そうすると自分を新しい方向に変えてくれ、
また元気にもなる。

本では、上大岡トメさんのイラストで
100個の「コチャレ」を紹介しています。

どんなものがあるのか、本紹介に
あげられていたモノを記しておきましょう。

《●サイフを整理しよう。余分なものは出して、
お金が入ってくるスペースをつくろう。
●1日の終わりに、机の上をキレイにしよう。
●今日はエレベーターを階段にしよう。
●いつもより10回多く噛んでみる。
●靴を磨こう、足元をしっかりするのだ。
●今から5分間、今日は何をすべきか、何がしたいか考えよう。
●今日は「夢」そして「目標」を思いっきり考える日にしよう。
●やらないことリストをつくろう。
今やっていることって時間をムダにしているんじゃない?》

いかがですか?

以前、このブログや別のブログで
やりたいと書いていたことが含まれていたのにはビックリ。
まあ人の考えることはそんなに違わないということでしょうか。

また個人的には、年をとってきたせいか、
《やらないことリストをつくろう》
というのがぐっときました。

本は以下のような章から成り立っています。

《Chapter1 今からここから
Chapter2 やる気が出ないとき
Chapter3 カラダとココロをすっきりしたいとき
Chapter4 背中を押してほしいとき
Chapter5 次の扉を開けたいとき
Chapter6 疲れちゃったとき
Chapter7 自分をメンテナンス
Chapter8 生活が雑になってきたら
Chapter9 カラダを動かしてみよう
Chapter10 人生は続く
脳研究者・池谷裕二先生との対談》

http://bookclub.kodansha.co.jp/product?isbn=9784062193535

本にあげられたリストを参考にしながら、
自分なりの「コチャレ」を日々、実行していきたいですね。

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亀の知恵

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