パソコンを長時間使っています。
両手、両腕、特に右腕がとても疲れています。
お医者さん、整体師さんなどから
勧められたのは、まず
マウス（コンピュータ）を使いすぎないこと。
長時間、続けず休みをとること。
サポーターをつけること。
（指先が安定し、疲れにくくなるとか）
手、指を温め、血行を良くしマッサージすること。
お風呂に入った時に、
マッサージするのが特に効果的だそう。
それはお風呂に入ることで体温があがり、
筋肉、関節がゆるみ柔らかくなっているから。
入浴時だけでなく、仕事中にもやるといいそう。
その場合は、マッサージ前にお湯に手をつけ、温める。
インナー手袋（グラブ）などをつけると、
指先が冷えず、何もつけない時より、
指先の温度があがるよう。
去年から、使い出したのは、インナー手袋。
薄手なもので、発熱作用のあるものです。
最初は無名ブランドのものを２双。
温かくするという機能は十分だったのですが、
耐久性がよくなく、すぐに指先や指の根元の
ところがほどけてしまいました。
その後、いくつか試して良かったのが、
ミズノのブレスサーモのインナーグラブです。
指先なしのタイプもあります。
タイピングをするときもずっとはめて使えます。
〇外出する時、これまで使った手袋の下に
インナーグラブをつけると、保温力は倍増以上。
〇室内でもインナーグラブをつけると、
手先の血管が広がるので血圧が下がります。
室内が暖かくなるまで、インナーグラブをつけると、
血圧が高くなるのを防げます。
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